A cada notícia ruim é preciso ler notícias 3 boas para equilibrar a saúde mental -Renata Dias =>SÓ NOTÍCIA BOA
É preciso ler três notícias boas para cada notícia ruim, para equilibrar a saúde mental. É o que ensina o especialista e escritor Luiz Gaziri. Ele diz que essa “contabilidade” está comprovada em pesquisas científicas e que há uma melhora física e mental imediata, quando se adota essa prática.
“A Barbara Fredson, cientista da Universidade da Carolina do Norte, descobriu que para a gente ter bem estar, para cada emoção negativa que nós temos, a gente precisa ter 3 emoções positivas, isso chama-se proporção da positividade. Sem essa proporção a gente não consegue ser feliz”, disse em entrevista ao Só Notícia Boa.
O que acontece no corpo quando a gente lê muita notícia ruim:
“Existe uma liberação exagerada de cortisol, o hormônio do estresse, mobiliza energia, leva o máximo de sangue para os nossos músculos grandes, pra gente sair correndo de uma ameaça. Só que o cortisol vem com uma carga muito grande de glicose, que para ser processada tem que liberar insulina, que transforma a glicose em gordura abdominal”.
“Isso significa que consumir notícia ruim vai fazer com que fatalmente a gente engorde, ter mais chance de doença cardiovascular e AVC, por exemplo, e também resistência à insulina, que é a diabetes tipo 2”, alertou o especialista.
E o escritor explicou cientificamente que quanto mais notícia ruim as pessoas leem, mais o cérebro delas vai focar no negativo e criar uma visão distorcida do mundo real:
“Quanto mais informação negativa a gente consome, mais áreas do nosso cérebro, responsáveis pelo processamento de emoção negativa são alimentadas, então existe um crescimento de áreas como a amígdala, que é a parte do cérebro que processa o estresse, e isso faz com que no dia a dia a gente observe com mais facilidade as coisas ruins do que as coisas boas. Então a gente passa a ter uma imagem distorcida de como o mundo é de verdade”.
E isso cria um círculo do medo, algo como uma síndrome do pânico:
“Não pode mais andar na rua, não pode andar com o vidro abaixado [do carro], as crianças não podem mais brincar na rua. As pessoas acabam ficando com medo de tudo. E isso é horrível porque o mundo não é tão assustador assim como a gente imagina e a gente acaba vivendo uma vida que a gente não merece”
A saída para essa fobia está em ver coisas positivas, como ler noticia boa, que traz esperança e leva ao otimismo.
“Se eu ler muitas notícias boas, eu vou desenvolver áreas do meu cérebro, estreado, núcleos accumbens, córtex pré-frontal, que vão fazer com que eu vire um otimista. E otimista não significa ser desconectado da realidade. Eu sei que existem ameaças por aí, mas eu consigo enxergar o mundo numa ótica positiva, isso é importantíssimo para o nosso bem-estar porque o mundo é bom e as pessoas são boas” finaliza Luiz Gaziri.
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