Beba água. Não é obvio demais ter que lembrar algo tão essencial, outra vez ? Parece simples, mas a grande maioria das pessoas não ingere a quantidade necessária de água que o corpo necessita. A boa hidratação faz com que o cérebro seja mais produtivo e ativo, além de trazer benefícios como o controle da pressão sanguínea, prevenção de cãibras, proteção do coração, melhoria do funcionamento do intestino, transporte de nutrientes, aumento da resistência física, absorção de vitaminas, entre muitos outros. Deixe uma garrafa de água sempre cheia perto de você. Mas assuma o compromisso de esvaziá-la a cada período.