Encontre tempo para estar com a natureza. Mesmo uma caminhada curta em meio a natureza pode ajudar a aliviar um estresse. Uma pesquisa realizada em 2016 separou 38 pessoas em dois grupos. Um deveria fazer uma caminhada de 90 minutos na natureza, e o outro faria a mesma caminhada, mas na cidade. O primeiro grupo reportou menos pensamentos negativos sobre eles mesmos após a caminhada. Entre as pessoas que andaram na cidade, o resultado foi o contrário. Os ambientes de natureza nos reconectam com nossa essência natural e equilibra nossos pensamentos e sentimentos.