Ritualize o café da manhã. Um ritual calmo para o café da manhã prepara sua mente melhor para o dia. Pode ajudar a evitar a ansiedade de uma agenda cheia de compromissos. Além disso, esse é um dos poucos momentos do dia em que você tem domínio do seu tempo. Quantas vezes você sabota o horário de almoço, outro importante momento do dia, devido a situações fora do seu controle? O café da manhã merece ser sagrado. Além de alimentos saudáveis bem apreciados, este ritual diário vai te oferecer uma sensação de equilíbrio que orientará suas ocupações e tarefas do dia.