Estabeleça objetivos realistas. E, claro, faça o que deve ser feito para alcança-lo, em que seja uma pequena coisa por dia. É preciso ser específico. Por exemplo, em vez de falar “vou salvar o meio ambiente”, diga “vou reciclar mais”. Esses foram exatamente os exemplos usados em um estudo publicado em 2015 que avaliou centenas de pessoas. O primeiro grupo tinha metas específicas como “reciclar mais”, enquanto o segundo tinha um objetivo amplo – “salvar o meio ambiente”. Ambos os grupos tiveram as mesmas intenções mas as pessoas da ação “ vou reciclar mais” tiveram os melhores resultados.