Coma bem. Nem muito, nem pouco. Apenas o suficiente. “Nós somos aquilo que comemos”. Tudo o que você come é alimento. Mas nem tudo nem tudo é nutrição. A nutrição determina a qualidade de energia que teremos para passar o dia, para queimar conforme a atividade que teremos, o tempo de digestão e até mesmo nosso humor. Fast foods, álcool e longos períodos sem comer durante o dia, traz prejuízos ao organismo que comprometerão a saúde em algum momento. Esteja atento para sua rotina alimentar e evite o vicio e a tentação das refeições rápidas.