Faça pausas. Muito tempo de foco em uma atividade que exige concentração pode levar a fadiga de atenção. Faça pausas regulares e programadas para arejar o cérebro com a mudança de padrão. Quando falamos de hábitos saudáveis, falamos também de foco. Mas ninguém consegue ficar focado em uma única atividade o tempo todo, sem desgaste. O excesso de trabalho já gerou até uma nova doença, o burnout. As pausas regulares na sua rotina exigente ajudam a limpar a mente oferecendo uma nano férias para o seu cérebro. O efeito é imediato e atenção voltará revigorada de pois de uma pausa de 5 minutos.