Coloque atividades culturais na rotina. Visitar um museu, assistir a um concerto, uma peça de teatro, ir ao cinema, é uma experiência rica para melhorar o humor e ampliar seu repertório de conhecimentos. Uma pesquisa que examinou ansiedade, depressão e satisfação com a vida, em 50 mil adultos na Noruega, apontou uma conexão interessante: as pessoas que participaram de mais atividades culturais relatavam menores níveis de ansiedade e depressão, assim como maior satisfação geral com a vida. (Ah! Cultura não é apenas “maratonar NetFlix)