Remunere-se por suas conquistas. Mesmo as pequenas vitórias obtidas ao adotar um novo hábito saudável para sua vida, ou até por eliminar um mau hábito ou vício. “Recompensa” pode soar como uma estratégia autoindulgente e superficial, mas não é. “Quando nos damos recompensas, nos sentimos energizados e satisfeitos, o que aumenta nosso autocontrole e ajuda a manter nossos hábitos saudáveis“, diz Gretchen Rubin, autor de “The Happiness Project”. Não tenha pudor em negociar com sua mente recompensas que possam ajudar a reforçar um bom hábito.